Trong giai đoạn dịch bệnh, sức khỏe của người cao tuổi cần được quan tâm hơn bao giờ hết, bởi đây là nhóm đối tượng dễ bị tổn thương trong đại dịch. Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi trong mùa dịch COVID-19 giúp người cao tuổi phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh và giải quyết các vấn đề sức khỏe tinh thần do dịch bệnh gây ra.
1. Về vấn đề tập luyện của người cao tuổi trong giai đoạn mùa dịch covid 19.
Người cao tuổi trong giai đoạn dịch bệnh nên tập luyện đều đặn, mỗi ngày nên duy trì từ 20-60 phút, nên tập vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều, nếu không gian thoáng, có thể phơi nắng trong thời điểm từ 7h đến 8h sáng để tăng cường vitamin D giúp xương khớp khỏe mạnh hơn.
2. Về vấn đề dinh dưỡng
– Chia nhỏ bữa ăn, tạo không khí ăn uống thoải mái
– Tăng cường các chất đạm từ thực vật
– Ăn giảm thịt, giảm chất béo và giảm muối
– Đảm bảo chất xơ, vitamin và hoa quả tươi
– Uống đủ nước theo nhu cầu.
Và đừng quyên bổ sung 2-3 sữa dinh dưỡng Oriemil Sureness mỗi ngày, để nâng cao sức khỏe và tăng sức đề kháng.
Tags: Oriemil
